Zdrowe sniadanie odchudzajace

Budzik wyrywa nas z objęć Morfeusza, powiedzmy jest godzina 6:30- czasami ustawiamy drzemkę albo dwie (trzech nie polecam). Że tak gdy to przekazywała nam babcia: “wszystko co ciekawe łatwo się kończy”. Trzeba wstać opuścić bogate i wygodne łóżko i rozpocząć następny dzień. Tylko nie zabrać energię do dzieła. Odpowiedź jest lekka – śniadanie!

kapilaroskopy

Wielu z nas zapomina o tym, że poranek to nie ale chwila na krótki prysznic – w przypadku kobiet obowiązkowy makijaż (chociaż znam i takie osoby, które dobrze opanowały sztukę wykonania makijażu w autobusie bądź autobusie) wybranie jednego odzienia i brak miejsca zamieszkania. Poranek obecne okres śniadania- najważniejszego posiłku dnia.
Zgodnie z zastrzeżeniami dietetyków pierwszy posiłek powinien być zjedzony do 30 minut od momentu pobudki, w niniejszy technologia dostarczamy organizmowi niezbędnego paliwa do {działania.|czynienia.|życia.|wykonania.|wykonywania.|tworzenia.|robienia.|leczenia.|dzieła.|zadania.|spełnienia.|podejmowania.} Trzeba także od razu wyjaśnić, że kawa i papieros więc nie jest pożywne śniadanie. Cóż to powinniśmy spożywać z rana? Oczywiście ile osób tyle teorii, każdy planuje własne kulinarne upodobania. Wybór jesteśmy ogromy (owsianka, jajecznica, omlet, placki, naleśniki czy kanapki albo tosty- wymieniać można długo). Każdy znajdzie coś dla siebie. Dietetycy zgadają się co do ostatniego, że pierwszy posiłek dnia winien być cenny w węglowodany. Z naszego doświadczenia polecam owsiankę- jest wartościowa w punkty w odżywcze- ważna ją przygotować na moc fasonów również jest wysoce sycąca. Monotonia w posiłkach powoduje zniechęcenie – nawet najlepszy posiłek jedzony codziennie po pewnym czasie po prostu nam zbrzydnie.
Jaka opcja dla zabieganych? Okresami nie mamy czasu na stworzenie jajecznicy czy owsianki. W takich sytuacjach jednak możemy wykonać kanapki – dotyczy to wyłącznie kilka chwili- potrzebna bułka lub chleb, ulubiony ser, jakieś warzywo. Całość należy włożyć w odpowiednie worki do pakowania, które zapewnią nam świeżość. Mamy gotowe śniadanie, które potrafimy zjeść w możliwości do lektury. Ewentualnie zawsze stoi nam możliwością kupienia gotowej kanapki w piekarni.